腕立て伏せをしている人腕立て伏せをしているけど、この方法でいいのかな？もっと大胸筋に効くやり方はないのかな？ 腕立て伏せは自重筋トレの中でも王道中の王道！ 動きも簡単で、誰でも挑戦できる腕立て伏せですが… 大胸筋に効かそうと思ったら… S太このやり方で本当に大胸筋が大きくなるの？ とちょっと不安になるもの… 自重筋トレ...

筋トレを始めたい人そうだ、筋トレをしよう！ あなたと同じように思って自重筋トレを1年継続してきた僕。 ブログやYouTubeなどで筋トレ情報を学んでいくと、だんだん何が正しいのかわからなくなってしまいました。 どうしてそんな事になるのかと思ったら… S太目指すべき理想のカラダがブレている事に気づいたんです。 情報に振り...

オートミールを食べている人オートミールを食べてるけど、食べにくいなぁ… 僕もオートミールを食べていて、食べにくいなぁと感じていました。 オートミールは栄養バランスが良く、低GI値食品で、食物繊維も豊富なので… S太どうにかして美味しく食べたい！ とにかくオートミールを美味しく食べたいなぁと思っていたんです。 S太しかも...

オートミールが気になる人筋トレにはオートミールがいいらしいけど、実際どうなの？美味しいの？コスパはいいの？ S太そんな話を聞いて、自重筋トレ歴1年ちょいのS太も実際に食べてみました！ この記事では、どうして筋トレにオートミールがいいと言われるのか？ この記事では… ★オートミールが筋トレに良いわけ ★オートミールを食べ...

筋トレしている人毎日自重筋トレしていいの？ 自重筋トレを始めたら、早く理想のカラダになりたいと、毎日筋トレしたくなりますよね。 でも、筋トレって毎日していいんでしょうか？ この記事では、筋トレを始めたばかりの人に知ってほしい S太「筋肉には回復する時間がある話」をシェアしたいと思います。 筋肉には回復する時間がある話 ...

腹筋に悩む人腹筋してるけど、最近負荷が足りない気がする… この記事では、腹筋の負荷が足りなかったら意識したい5つのことをまとめています。 僕も細マッチョを目指して筋トレをしているので、効果的な腹筋方法を探していて… S太今回の5つのことを意識すると、いつもの腹筋よりもしんどさが増したので、 腹筋の負荷が足りないと思った...

カロミルが気になる人カロミルってどんなアプリ？ 細マッチョを目指す僕は、日々の食事管理もアプリでやってます。 僕が使っている食事管理アプリが「カロミル」です。 【iPhoneの方は↓から】 【Androidの方は↓から】 App Storeで食事管理と検索すると、上位表示されるアプリで、 アプリ画面もシンプルで使いやす...

限界がわからない人筋トレは限界まで追い込め！筋肉の限界を超えろ！ と言うけれど… ★自重筋トレの場合、どこまでが限界なの？ ★限界まで頑張るって、どれくらいなの？ ★やり過ぎると、筋トレも逆効果って言うし… 限界まで追い込みたいと思えば思うほど、どこまでが限界なのか… S太悩みますよね… 筋トレしてるなら、1回の筋トレ...

カラダを大きくしたい人カラダを大きくしたくて、たくさん食べるようにしているけど、なかなか体重が増えない… このままでいいのかなと不安になりますよね。 僕も細マッチョを目指して、カラダを大きくする目的で、たくさん食べています。 だけど、なかなか体重が増えないんですよね… 摂取カロリー＞消費カロリーなら、体重は増えていく ...

理想のカラダを目指して、最近、懸垂を取り入れ始めたんですが… S太手が痛い… 懸垂をすると、すぐに手が痛くなって、ぶら下がるのも辛くなってしまいます。 手が痛いけど、懸垂はしたい… だけど、手が痛くて、懸垂できない。 そんなジレンマを解決するべく、トレーニンググローブを購入を決意！ その結果… S太手が痛くても、懸垂で...