「筋トレなんてカラダ一つでできるし、買う物なんてないんじゃない？」
そう思っていた、僕は大馬鹿ものでした。
ジムでの筋トレならまだしも、家トレがメインになるなら、最低限あった方がいい筋トレグッズがあったんです。
その中で、
筋トレを始めた時にすぐに購入しとけば良かった！！
というグッズがあったので…
これから筋トレを始めようと思っているあなたに、僕と同じような後悔をして欲しくないと思い、この記事を制作しました。
もくじ
筋トレ初心者の時に買っとけば良かった筋トレグッズたち
懸垂バー
懸垂バーを買ったおかげで、家の中で懸垂ができるようになりました。
巨大な突っ張り棒のような物なので、あまり場所を取らないのが魅力です。
公園やジムなどに通えば、懸垂バーは必要ないかもですが、
★公園は頻繁に通えない
★ジムに行く選択肢はない
などの理由から購入し、現在も絶賛愛用中！
腕立て•腹筋•スクワットがメインの自重筋トレだけを1年続けてきた僕でしたが、
懸垂を始めて1ヶ月そこらで、正面から見ても広背筋が少し見えるようになってきました！
こうなると、カラダのシルエットもほんのり逆三角形に！
と後悔すると共に、懸垂バーを購入して、家で懸垂ができるメリットをバリバリ感じています！
なので、これから筋トレを始めるあなたには、ぜひ懸垂を取り入れてほしいと思い、懸垂バーを始めに紹介させていただきました！
懸垂バーのデメリットは、ちょっと壁が凹むところ…
場所を確保できるなら、懸垂スタンドの方が懸垂以外もでき、壁も凹まないのでご検討ください。
トレーニンググローブ
トレーニンググローブは懸垂を始めた時に、手が痛かったのを軽減する目的で購入しました。
懸垂バーで懸垂すると、手幅が広げたくてスポンジがない部分を握ったりするんですが…
素手だと難しいのでトレーニンググローブがあると、便利です。
【関連記事】トレーニンググローブの個別レビュー記事はこちらから
トレーニングバンド
トレーニングバンドも懸垂用に購入。
バンドを使うと、1回もできなかった懸垂もできるようになって、懸垂レベルも早く上がる気がしています。
現在は、1回目はバンドなしで懸垂して、2回目以降はバンドで補助。
やるたびにバンド補助を少なくできるように挑戦中です！
★腕立て伏せの負荷アップ！
★ハムストリングスを集中的に鍛えられる
などの利用用途があり、購入して良かったと思えるグッズでした。
特に懸垂ができるようになるのが、モチベUPに繋がります！
ダンベル
ダンベル種目は、部位を集中的に鍛えられるものが多いので、ダンベルがあるだけでより筋肉を追い込めます。
僕は家にあった2kgのダンベルを利用していますが、重さが変えられるダンベルの方が成長ごとに調整できるので、初めての購入なら可変式ダンベルがいいと思います。
マルトデキストリン
カラダを大きくしたくて購入しました。
食事を多く食べれれば必要のないものですが、どうしても満腹感が辛い時があります。
そんな時、飲むだけで炭水化物が摂れるマルトデキストリンは頼もしい味方です。
あったら便利な筋トレグッズ
プロテイン
食事でタンパク質が摂れるなら、プロテインは特に必要なかったです。
プロテインがあって便利だったのは、筋トレ後のタンパク質補給の時。
それ以外は、食事を気を付けていれば、タンパク質が足らなくなるなんてことがなくなるので…
プロテインはあってもなくてもいいかなと思っています。
検討したけど購入しなかった筋トレグッズ
ヨガマット
床が痛いなどの理由で、ヨガマットがあったら筋トレも捗るだろうなぁと思いましたが…
床がフローリングになったら、購入を検討したいと思います。
マッスルデリ
カラダを大きくしたいと思って、体重を増やす時に必要なのが食事管理。
毎日、これは何kcalと計算するのが大変で…
★料理しなくていい
★管理がしやすい
★食事に悩まなくていい
などの利点がありましたが…
その結果、毎日これは何kcalと計算して、食事管理をする日々です。
★食事管理を楽にしたい
★料理するのが面倒
★筋トレに集中したい
など、筋トレ以外の事を考えたくないけれど、食事は大切！って方には、筋トレ食の宅配が嬉しいサービスだと思います。
プッシュアップバー
★腕立て伏せのバリエーションを増やしたい
★プランシェがしたい
などの理由から、プッシュアップバーの購入を考えましたが、
今のところ必要がないと思って購入していません。
プランシェをすると、手首を痛めたりするので、プッシュアップバーがあった方がいいのかもしれませんが…
ディップスバー
大胸筋下部を鍛えるディップスができるようになる筋トレグッズ
ちょっと邪魔になるなぁと思って、購入を見送っています。
ストリートワークアウトを極めるなら、ディップスバーはあった方がいいグッズなので、結構欲しいグッズです。
トレーニングベンチ
ダンベル+トレーニングベンチで、幅広いダンベル種目ができるようになります。
懸垂スタンドやディップスバーと同様に、場所を取るのがデメリット…
僕はベンチの代わりに、こたつとスツールを利用して、無理やりトレーニングベンチを作っているので…
今はなくてもいいかなと購入していません。
でもあると捗るのは間違い無いです。
購入するなら、角度の変えられるベンチが良さげです。
別になくても良かった筋トレグッズ
アブローラー
アブローラーは安価な筋トレグッズだったので、購入してみましたが、別になくても良かったかなといった印象。
★普通の腹筋種目でも、ちゃんと腹筋がしんどい
★アブローラーの効果がわかりにくい
★腹筋は元々割れているらしいので、そこまで集中して鍛えなくてもいい
アブローラーがあれば、腹筋トレのバリエーションが増えていいのですが、絶対にあったほうがいいかというと…無くても大丈夫かなと思ってしまいました。
まとめ：筋トレ初心者に買ってほしいグッズは…
以上、筋トレ初心者のS太が購入•検討してきた筋トレグッズの紹介でした。
今回紹介した中で、1番カラダの変化があったのは…
懸垂を始めて1ヶ月でも、変化を実感できたので、
筋トレを始めた時から懸垂していればなぁと後悔もしました…
これから筋トレを始めようとしているなら、ぜひ懸垂を取り入れてみてください！
