1年間、自重筋トレを継続してきて、楽な筋トレとしんどい筋トレがあるのがわかりました。 楽な筋トレの基準は、100回はこなせる種目。 しんどい筋トレは、やり始めからしんどい！ S太負荷のかけ方によって、筋トレのしんどさも変わってくるのは承知の上ですが… 今回紹介する筋トレは、どんなやり方でも、しんどいって感じるものばかり...

自重筋トレが1年継続できました！ 10代、20代と、筋トレをしようと思い立ちながら、何度挫折した事でしょう。 そんな僕も30代… S太ついに自重筋トレを始めて、1年を迎えられました！ 1年間、筋トレを継続して変わったのは、筋トレに対する考え方！ S太今は、筋トレしないと落ち着かない気持ちがあります！ S太あ、とは言って...

これから筋トレを始めようと思っているアナタ！ 筋トレはすぐには効果が出ません！ わかっちゃいるけど、目安は欲しいですよね… S太筋トレを始めたばかりの頃は、カラダが変わるのか不安でした… そこで自重筋トレを1年続けられたS太の、筋トレ半年後のカラダの変化を共有したいと思います。 163cm/58kgから始めた自重筋トレ...

「筋トレを始めたはいいけど、このまま続けてどれくらいカラダが変化するんだろう？」 この記事では、自重筋トレを1年続けられたS太が、筋トレ3ヶ月目のカラダの変化を報告しています。 S太僕も筋トレを始めたばかりの頃は、これでカラダが変わるのか？と不安でした。 この記事が、少しでもあなたの筋トレライフの手助けになれば幸いです...

2020年10月から始めた自重筋トレが、2021年12月を迎え… 1年、継続できました！ この記事では、1年継続できた筋トレの初めの1ヶ月のカラダの変化をまとめています。 こんな方におすすめの記事です 1：筋トレを始めたけど、1ヶ月でどれくらい効果が出るの？ 2：自重筋トレ1ヶ月だと、どれくらいの変化があるの？ 3：筋...

皆さん、自重筋トレをやっていますか？ 手軽に始められる反面、やめやすいという特徴のある自重筋トレ。 そんな自重筋トレを1年続けるために、僕が意識した5つのことをまとめました。 こんな方におすすめの記事です 1：これから自重筋トレを始めてみよう 2：自重筋トレを始めたけど、続かない 3：自重筋トレを続けるにはどうすればい...

2020年10月24日から自重筋トレを始めて、2021年12月5日！ 自重筋トレを始めて、1年が経ちました。 S太初めまして！S太と申します！ 早速、1年の自重筋トレの成果を見ていきましょう。 ババン！ 目標はトムホランドさんのようなカラダなので、 正直こんなもんか〜って感想です。 トムホランドさんはハードなトレーニン...