自重筋トレを1年続けて、いよいよ2年目の挑戦が始まりました!
この記事では、2021年10月23日〜2021年11月21日の自重筋トレを始めてから390日後のカラダの変化をシェアしたいと思います!
スポーツマンでもない、インドア派一般ボーイが自重筋トレを続けると、カラダはどう変化していくのか?
皆さんの筋トレライフの励みになれば幸いです!
自重筋トレ390日後のカラダの変化
1年目はもう少し変化がハッキリわかるかな…と思ったんですが、
焦ったい変化ですね。
・胸筋の盛り上がりを高める
・腹筋をもう少しバキバキにする
・逆三角形に見えるようにする
2年目に向けての注意点
自重筋トレを1年続けて、筋トレ欲が高まってきています!
モチベが高まって、より自重筋トレに励むようになると、筋トレをやりすぎてしまいます。
なんて事にはならないので、注意が必要です。
限界を見誤ると、変に筋を痛めちゃいます。
追い込みトレーニングに意味はない!
なんて説もあるそうで…
実践して1番効果があったのは、↓の言葉
筋トレは継続にこそ、効果あり
とりあえず、続けてさえいれば、効率が悪かろうがカラダは変化するのがわかったので…
筋を痛めないギリギリを見極めて、自重筋トレ2年目を迎えたいと思います。
自重筋トレ361日目〜390日目までのカラダの変化
最後に、361日目〜390日目までの日々のカラダの変化を振り返ります!
希望は、もう少し腹筋がバキバキしてほしいのと
上部がもうちょっとだけゴツくなって、ほんのり逆三角形のカラダになれればなぁと思っています。
変化は緩やかですが、すでに今の服の肩周りに若干の窮屈さを感じているんです。
そんなわけで、次回は420日後のカラダの変化を振り返っていきたいと思います!
ある時を境に、グッと変化したりしないかなぁ…
なかなか写真には表れないんですよねぇ〜…
この記事が、あなたの筋トレライフの励みになれば幸いです!