自重筋トレ続けて1年…
より自重筋トレのレベルを上げる為に、何かないかなぁと探していたところ…
逆立ちも自重筋トレに適した種目だとわかりました！
最近、パルクールとか体操の動画を見ているんですが…
筋肉だけじゃなく、あれくらいカラダが動かせたらなぁ…なんて思ったりもしているんです。
あの動きが出来る筋力があれば、自然とカラダも理想的になるんじゃないかって…
そう思い立ったんですが…
自重筋トレを1年続けても、逆立ちが全くできなかったんです…
もくじ
自重筋トレを1年続けても、逆立ちができなかった話
学生時代の体育の時間、逆立ち•側転•バク転…
そんなの出来た試しが無かったので、当然といえば当然の結果でした。
でも、筋トレを1年続けてこれたし、それなりに筋力がついたはずなので…
1年分の筋力が何とかしてくれると思ったんです。
うぅ…くやじぃぃぃ
このままじゃ、あんまりだ！
どうして逆立ちが出来なかったのか…理由を考えていきます！
逆立ちができなかった理由
恐怖心
まず、逆立ちに恐怖心があります。
壁に向かって、足を上げようとしても、恐怖心で中途半端になってしまうんです…
恐怖心に打ち勝つには、思いっきり身を任せてみるか、何度もチャレンジして慣れるしかないですかね…
筋力が足りない
逆立ちの姿勢を維持できる筋力がない為、思いっきり挑戦できないのも理由の一つだと思いました。
試しに、壁を使って逆立ちのポーズをしてみましたが、逆立ちのポーズをするだけでもしんどくて…
ってくらい、筋力がそんなに上がってない事に気づいてしまいました…
バランス感覚がない
足を上げる時に、ちょっとフラつくのも、逆立ちが出来ない理由だと思いました。
ちょっとバランス感覚が足りないのかな…
想像力が豊か
そんな事はないと思うんですが…
思いっきり壁に向かって足を上げたら、勢い余って壁を突き破るんじゃないかって…
そんな想像をしてしまう自分がいます。
どんだけ怪力やねん！って感じですが…
逆立ちが出来るようになるには？
というわけで、逆立ちが全く出来なかった僕は、その日から1日1回は逆立ちの練習をしています。
まずは簡単な方法「足で壁を伝って逆立ち」をしています。
YouTube動画を見ると、完璧な逆立ちが出来るようになるには、半年かかるとか言われているので…
筋トレ同様、長い挑戦になりそうです。
まとめ
イメージは大切ですよね。
自分が逆立ちしているイメトレをしながら、逆立ちも頑張るぞ！
