筋トレ豆知識 軽いダンベルでも筋肉は大きくなるらしい話 筋肉を大きくするなら6〜8回で限界になる重さで筋トレしよう と、よく聞く話ですね。 でも… 軽めのダンベルでも筋肉は大きくなるらしい そんな話を耳にしました。 S太これは一体どういう事なんでしょうか? 軽いダンベルでも筋肉は大きくなるらしい 筋肉が感じる負荷は… ★1kgのダンベル10回 ★10kgのダンベル1回 だと... 2022年1月25日 S太@自重生活
筋トレ豆知識 筋トレを始める前に意識して欲しいたった1つのこと 筋トレを始めたい人そうだ、筋トレをしよう! あなたと同じように思って自重筋トレを1年継続してきた僕。 ブログやYouTubeなどで筋トレ情報を学んでいくと、だんだん何が正しいのかわからなくなってしまいました。 どうしてそんな事になるのかと思ったら… S太目指すべき理想のカラダがブレている事に気づいたんです。 情報に振り... 2022年1月17日 S太@自重生活
筋トレ豆知識 毎日自重筋トレしていいの?筋肉には回復する時間がある話。 筋トレしている人毎日自重筋トレしていいの? 自重筋トレを始めたら、早く理想のカラダになりたいと、毎日筋トレしたくなりますよね。 でも、筋トレって毎日していいんでしょうか? この記事では、筋トレを始めたばかりの人に知ってほしい S太「筋肉には回復する時間がある話」をシェアしたいと思います。 筋肉には回復する時間がある話 ... 2022年1月11日 S太@自重生活
筋トレ豆知識 腹筋の負荷が足りなかったら意識したい5つのこと 腹筋に悩む人腹筋してるけど、最近負荷が足りない気がする… この記事では、腹筋の負荷が足りなかったら意識したい5つのことをまとめています。 僕も細マッチョを目指して筋トレをしているので、効果的な腹筋方法を探していて… S太今回の5つのことを意識すると、いつもの腹筋よりもしんどさが増したので、 腹筋の負荷が足りないと思った... 2022年1月10日 S太@自重生活
筋トレ豆知識 自重筋トレで限界まで追い込む時の判断基準まとめ 限界がわからない人筋トレは限界まで追い込め!筋肉の限界を超えろ! と言うけれど… ★自重筋トレの場合、どこまでが限界なの? ★限界まで頑張るって、どれくらいなの? ★やり過ぎると、筋トレも逆効果って言うし… 限界まで追い込みたいと思えば思うほど、どこまでが限界なのか… S太悩みますよね… 筋トレしてるなら、1回の筋トレ... 2022年1月8日 S太@自重生活
筋トレ豆知識 太りたいのに、体重がなかなか増えない不安を和らげる3つのエピソード カラダを大きくしたい人カラダを大きくしたくて、たくさん食べるようにしているけど、なかなか体重が増えない… このままでいいのかなと不安になりますよね。 僕も細マッチョを目指して、カラダを大きくする目的で、たくさん食べています。 だけど、なかなか体重が増えないんですよね… 摂取カロリー>消費カロリーなら、体重は増えていく ... 2022年1月7日 S太@自重生活
筋トレ豆知識 フランクメドラノ…自重筋トレの神様のあれこれを調べてみた 自重筋トレを始めたら、モチベを高める為にも知っておきたい人物がいます。 その人は、フランクメドラノ(Frank Medrano)さん。 彼は、自重筋トレの神様と呼ばれ、筋トレを続けているといずれ知るであろう人物… S太画像検索すると、驚きの肉体美がそこに!! フランクメドラノさんのカラダに到達するには、たくさんの年月が... 2021年12月22日 S太@自重生活
筋トレ豆知識 骨格筋率が上がらない!むしろ下がって、ショックです。 筋トレをしていて、カラダの見た目は変わってきているのに、 ウキウキで体重計に乗ったら、骨格筋率が下がってる!! なんで!! と、骨格筋率は高い方がいいと思っているので、筋トレしていて骨格筋率が下がると、なんかショックです。 S太そもそも骨格筋率ってなんなんでしょう? 体重計の見た目に振り回されないために…骨格筋率につい... 2021年12月22日 S太@自重生活