記録

34歳､男、今まで運動らしい運動はしてこなかったインドアな人間が､自重筋トレを始めて2年経ちました。 初めは腕立て伏せも懸垂も1回もできませんでしたが… 現在では、腕立て伏せは50回以上、懸垂も10回はこなせるようになり、筋トレ継続2年の効果を実感しています。 それで、自重筋トレを2年続けると、体はどう変わったのか？ ...

懸垂をし始めて2ヶ月。 自重筋トレは480日目！ カラダの変化を見ていきます！ 懸垂2ヶ月でカラダはどこまで変わるのか？ 上の画像は、筋トレを始める前と480日目のカラダを見比べた画像です。 S太筋トレをして480日もすると、少しづつ筋肉の存在が出てきてます。 懸垂に期待する、大きな背中になるには…懸垂2ヶ月ではまだま...

懸垂を1ヶ月すると、カラダは変わるのか？ 懸垂を始めて1ヶ月経ったので、カラダの変化をシェアしたいと思います。 僕の筋トレ歴はこんな感じです。 僕の筋トレ歴 ・身長163cm/体重58.5kg(66kgまで増量中) ・学生時代は運動に無縁 ・自重筋トレ1年3ヶ月継続中 ・1ヶ月前から懸垂を始める(2021年12月24日...

健康の為に始めた自重筋トレ。 せっかくだから憧れのトムホランドさんの筋肉を目指して頑張ってきましたが… S太自重筋トレを1年3ヶ月続けても、まーったくトムホランドさんのカラダになれていません。 一体、いつになったらトムホランドさんのカラダになれるのか？ 筋トレのモチベーションが少し下がっているのを感じたので… 自重筋ト...

S太この記事では、僕が3ヶ月で5.5kg太った方法を振り返りたいと思います。 実際に太ってみた感想は…太りたい時の大前提として、よく言われる 摂取カロリー＞消費カロリー は絶対に守りたい条件だとわかりました。 僕はこんな感じ ・身長163cm ・体重52.6kg ・自重筋トレを1年継続したけれど、出来上がったのはガリガ...

筋トレを始めて1年3ヶ月が経ち、体重が筋トレ前と同じになりました！ S太ですが、同じ体重でも見た目が全然違ったんです！ この記事では… ・30代男 ・自重筋トレ中心 ・筋トレ期間：1年と3ヶ月 ・身長163cm/体重58kg S太筋トレ男子と言っていますが…30代なので引け目があります。こっちの方がゴロがいいと思ったの...

S太自重筋トレを始めて2年目に突入！ 2021年12月22日に、1年と2ヶ月…420日目を迎えたので… S太筋トレをする前と420日後のカラダの変化を見比べていきます！ S美どれだけカラダが変わったのか楽しみですね 僕のカラダ情報 ■身長：163cm ■体重：54.9kg ■体脂肪率：19.6% (計測日：2021年1...

自重筋トレを1年続けて、いよいよ2年目の挑戦が始まりました！ この記事では、2021年10月23日〜2021年11月21日の自重筋トレを始めてから390日後のカラダの変化をシェアしたいと思います！ スポーツマンでもない、インドア派一般ボーイが自重筋トレを続けると、カラダはどう変化していくのか？ 皆さんの筋トレライフの励...

自重筋トレが1年継続できました！ 10代、20代と、筋トレをしようと思い立ちながら、何度挫折した事でしょう。 そんな僕も30代… S太ついに自重筋トレを始めて、1年を迎えられました！ 1年間、筋トレを継続して変わったのは、筋トレに対する考え方！ S太今は、筋トレしないと落ち着かない気持ちがあります！ S太あ、とは言って...

これから筋トレを始めようと思っているアナタ！ 筋トレはすぐには効果が出ません！ わかっちゃいるけど、目安は欲しいですよね… S太筋トレを始めたばかりの頃は、カラダが変わるのか不安でした… そこで自重筋トレを1年続けられたS太の、筋トレ半年後のカラダの変化を共有したいと思います。 163cm/58kgから始めた自重筋トレ...