筋トレ方法 【実践済】大胸筋に効く腕立て伏せのやり方をまとめてみました! 腕立て伏せをしている人腕立て伏せをしているけど、この方法でいいのかな?もっと大胸筋に効くやり方はないのかな? 腕立て伏せは自重筋トレの中でも王道中の王道! 動きも簡単で、誰でも挑戦できる腕立て伏せですが… 大胸筋に効かそうと思ったら… S太このやり方で本当に大胸筋が大きくなるの? とちょっと不安になるもの… 自重筋トレ... 2022年1月17日 S太@自重生活
筋トレ方法 懸垂の正しいやり方まとめ〜懸垂初心者がやってみた結果… 背中を鍛える上で、懸垂は外せない自重筋トレと言われています。 自重筋トレを1年継続できたあたりで、僕も懸垂を取り入れたいと思い、 この記事で、正しい懸垂のやり方をメモ代わりにまとめてみました。 この記事の内容 ・懸垂の正しいやり方 ・懸垂初心者の懸垂 ・懸垂の正しいやり方まとめイラスト の3点をお伝えしています。 S太... 2022年1月4日 S太@自重生活
筋トレ方法 腕を太くする近道!?上腕三頭筋を鍛える自重筋トレまとめ 太い腕は、たくましさの象徴! 「たくましい腕になりたい!」 と、筋トレを始める人も多いのでは? 目指すカラダが細マッチョにしろ、ボディービルダーにしろ、 たくましく見えるカラダは、肩幅広め•腕太め•腹筋バキバキなのは、皆さん納得してくれるのではないでしょうか? S太何もしない人と鍛えている人では、カラダのラインが違いま... 2022年1月2日 S太@自重生活
筋トレ方法 筋トレの効果は、いつハッキリわかるの?【実体験を踏まえて】 筋トレの効果が出るには2〜3ヶ月かかると言われます。 ですが、この効果は筋トレ内容によってマチマチで…個人差が大きいと思いませんか? S太僕は、自重筋トレを1年継続して、カラダの変化を実感しています。 ですが、ハッキリとした変化と言えるほどの変化ではなく… S太筋トレ勢の中では、かなりのんびりしていると感じています。 ... 2021年12月19日 S太@自重生活
筋トレ方法 やってみてわかった…本当にしんどい!自重筋トレ3選! 1年間、自重筋トレを継続してきて、楽な筋トレとしんどい筋トレがあるのがわかりました。 楽な筋トレの基準は、100回はこなせる種目。 しんどい筋トレは、やり始めからしんどい! S太負荷のかけ方によって、筋トレのしんどさも変わってくるのは承知の上ですが… 今回紹介する筋トレは、どんなやり方でも、しんどいって感じるものばかり... 2021年12月13日 S太@自重生活
筋トレ方法 自重筋トレを1年間続けるために、意識した5つのこと 皆さん、自重筋トレをやっていますか? 手軽に始められる反面、やめやすいという特徴のある自重筋トレ。 そんな自重筋トレを1年続けるために、僕が意識した5つのことをまとめました。 こんな方におすすめの記事です 1:これから自重筋トレを始めてみよう 2:自重筋トレを始めたけど、続かない 3:自重筋トレを続けるにはどうすればい... 2021年12月6日 S太@自重生活